Controlar tu flujo máximo es una de las mejores formas de controlar tu asma y evitar que empeore.
Los ataques de asma no suelen aparecer sin previo aviso. La mayoría de las veces, se manifiestan lentamente. Verificar tu flujo máximo puede indicarte si se avecina un ataque, incluso antes de que muestres algún síntoma.
¿Qué es el flujo máximo?
El flujo máximo ayuda a saber qué tan bien expulsas el aire de tus pulmones. Si tus vías respiratorias se estrechan y bloquean debido al asma, tus valores de flujo máximo disminuyen.
Puedes verificar tu flujo máximo en casa con un pequeño medidor de plástico. Algunos medidores tienen pestañas en el costado que puedes ajustar para que coincidan con las zonas de tu plan de acción (verde, amarillo, rojo). Si tu medidor no los tiene, puedes marcarlos con cinta de color o con un marcador.
Conoce más: ¿Por qué empeora el asma durante la noche?
Anota tus números de flujo máximo
Escribe tus puntajes (números) de flujo máximo en una tabla o diario. Muchas marcas de medidores de flujo máximo vienen con gráficos. Haz una copia de tu tabla para llevarla contigo cuando visites a tu médico.
Junto a tu número de flujo máximo también escribe lo siguiente:
- Cualquier signo o síntoma que hayas sentido.
- Pasos que tomaste si tuviste síntomas o si tu flujo máximo disminuyó.
- Cambios en tus medicamentos para el asma.
- Cualquier desencadenante de asma al que hayas estado expuesto(a).
- Usa tu medidor de flujo máximo todos los días.
Una vez que conozcas mejor tu nivel personal, verifica tu flujo máximo:
- Todas las mañanas al despertar, antes de tomar el medicamento. Haz de esto parte de tu rutina matutina diaria.
- Cuando tengas síntomas de asma o un ataque.
- Nuevamente después de tomar el medicamento para el ataque. Esto te puede indicar qué tan grave es el ataque de asma y si tu medicamento está funcionando.
- En cualquier otro momento que tu proveedor te indique.
- Verifica en qué zona se encuentra tu número de flujo máximo. Haz lo que tu médico te dijo que hicieras cuando te encuentres en esa zona. Dicha información debe estar en tu plan de acción.
- Toma tu flujo máximo 3 veces y registra el mejor valor cada vez que lo revises.
- Si usas más de un medidor de flujo máximo (como uno en casa y otro en la escuela o el trabajo), asegúrate de que todos sean de la misma marca.
