En nuestro mundo actual, el ruido siempre está presente. Ya sea con música de fondo, programas y podcasts a pedido, y aviones que surcan los cielos, muchos de nosotros no experimentamos tranquilidad en estos tiempos modernos.

Además, según diversas investigaciones, eso no es tan bueno para nuestra salud.

Tanto los expertos como los estudios científicos confirman que, especialmente en nuestro mundo ruidoso, el tiempo que se pasa en silencio puede brindar numerosos beneficios para nuestra salud.

Y aunque la ausencia de sonido puede sugerir incluso un vacío completo, es posible que descubras que reducir el ruido puede ofrecer una plenitud sorprendente tanto al cuerpo como a la mente y el espíritu.

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Por lo anterior, resulta muy importante que aprendas a hacer del silencio uno de tus hábitos de vida, lo que implica mantenerte callado(a) conscientemente y a plenitud.

El silencio puede mejorar tu salud de varias maneras, que incluyen las siguientes:

  1. Permite bajar la presión arterial
  2. Ayuda a mejorar la concentración y el enfoque
  3. Ayuda a calmar los pensamientos acelerados
  4. Estimula el crecimiento del cerebro
  5. Permite reducir el cortisol (la hormona del estrés)
  6. Estimula la creatividad
  7. Mejora el sueño y previene el insomnio
  8. Fomenta la atención plena

 

Fuente: Healthline