La vida universitaria involucra mucho entusiasmo, junto con nuevos desafíos, riesgos y responsabilidades que tendrás que tomar. Esto porque estás conociendo gente nueva, aprendiendo cosas nuevas y tomando tus propias decisiones. A veces puede ser estresante, pues también debes lidiar con presiones relacionadas con la comida, la bebida, la apariencia, las sustancias adictivas y la actividad sexual.
Conoce más: 6 consejos para reducir la ansiedad por aplicar para la universidad
Sin embargo, existen pasos que puedes seguir para mantenerte saludable y seguro(a) mientras estás en la universidad:
- Come una dieta balanceada
- Duerme lo suficiente
- Haz actividad física regular
- Mantén tu salud con chequeos anuales o cada 6 meses, así como con tu esquema de vacunas
- Toma decisiones inteligentes sobre el alcohol y las sustancias adictivas
- Busca ayuda si está estresado(a) o deprimido(a)
Sumado a lo anterior, toma en cuenta que uno de los aspectos más importantes en el cuidado de la salud y bienestar para universitarios es el lugar de residencia. Esto significa que debe haber instalaciones limpias, espacios útiles para el estudio, paz para aprovechar las horas de descanso y un ambiente idóneo.
Fuente: U.S. National Library of Medicine
