El dolor de espalda, especialmente el dolor a corto plazo, es una de las quejas médicas más comunes en muchos países del mundo. Existen varios factores de estilo de vida, así como condiciones médicas y lesiones, que pueden provocar dolor en la parte media de la espalda.
Los síntomas del dolor de espalda media pueden incluir:
- Dolores cortos y agudos en el área
- Un dolor sordo y constante en el área
- Tensión o rigidez muscular
- Un rango de movimiento reducido
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Cabe destacar que ciertos estiramientos pueden ayudar a aliviar el dolor o la rigidez en la parte media de la espalda y mejorar la flexibilidad. Ejemplos de estos estiramientos incluyen lo que se conoce como giro sentado y varias posturas de yoga, incluyendo la postura del niño. Tales estiramientos son fáciles de realizar en casa o en la oficina, y pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda media, relajar los músculos tensos y mejorar la movilidad.
Consulta a tu médico para que sepas cómo realizar dichos estiramientos y, de esa manera, puedas proteger tu espalda media y aliviar el dolor.
Fuente: Medical News Today
