Tomar demasiadas vitaminas puede ser perjudicial para la salud, particularmente las liposolubles, pues se acumulan en el organismo. También es peligroso su consumo si se ingieren en dosis elevadas o durante un período prolongado.
Por ello y a fin de evitar riesgos para la salud, es imperativo seguir las dosis recomendadas por tu médico, así como acudir con ella/él si es necesario.
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Algunos de los riesgos graves asociados a las altas dosis de vitaminas incluyen los siguientes:
- Mayor riesgo de mortalidad: El consumo constante de dosis elevadas de suplementos de vitamina E (≥400 unidades internacionales (UI)/día) se asocia con un mayor riesgo de fallecimiento.
- Riesgo de cáncer: Algunos estudios han demostrado que las altas dosis de vitaminas A, B6 y B12 pueden aumentar el riesgo de cáncer de pulmón. Asimismo, la suplementación con vitamina E en grandes cantidades puede provocar la reaparición del cáncer tras un tratamiento de radioterapia.
- Anomalías congénitas: El consumo de dosis elevadas de vitamina A durante el embarazo puede ocasionar anomalías en el feto, incluyendo daño al corazón y al cerebro.
- Riesgo de fracturas: El consumo excesivo de vitamina A o vitamina D puede disminuir la densidad mineral ósea y aumentar la probabilidad de fracturas.
Si deseas saber más sobre los riesgos del consumo excesivo y en altas dosis de suplementos vitamínicos, consulta a un profesional de la salud.
Fuente: Very Well Health
