Cáncer, Corazón, Diabetes, Obesidad y nutrición
La falta de sueño en tus hijos adolescentes no sólo repercute en tener notas bajas en la escuela, sino que también los pone en un mayor riesgo de padecer obesidad.
Así lo señaló un estudio, publicado en la revista Journal of Pediatrics, realizado en estadounidenses, en el que se analizaron los datos recolectados de más de 10 mil personas cuando tenían 16 años y 21.
Casi una quinta parte de estas individuos tuvieron menos de 6 horas de sueño por la noche cuando tenían 16 años y, con ello, un 20 por ciento más de probabilidades de ser obesos a los 21 años, con respecto a los que tuvieron más de ocho horas de sueño por la noche a los 16 años.
Aunque la falta de ejercicio y el exceso de tiempo frente a la televisión también fueron factores de riesgo para la obesidad, estos comportamientos no contaron en la relación entre la falta de sueño y la obesidad.
De acuerdo con Shakira Suglia de la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York y autora del estudio, la falta de sueño en los años de adolescencia puede abrir la puerta a la obesidad más tarde. Una vez que se es un adulto con obesidad, es más difícil perder peso y no recuperarlo.
Además, entre más tiempo se tenga un problema de obesidad, mayor será el riesgo de tener padecimientos como enfermedades cardiacas, diabetes y cáncer.
«El mensaje para los padres es asegurarse de que sus hijos adolescentes reciben más de ocho horas por noche. Una buena noche de sueño hace más que ayudarlos a mantenerse alerta en la escuela. Les ayuda a convertirse en adultos sanos«, explicó.
En este sentido, los adolescentes deben tener de nueve a diez horas de sueño por las noches. Se sabe que la somnolencia diurna y la fatiga afectan lo que las personas comen al desencadenar antojos y alterando el apetito.
Por ejemplo, a la gente a la que le falta de sueño le resulta más sencillo comprar comida rápida cargada de calorías en lugar de preparar una comida saludable.
Vía: HealthDay News
