Pareciera que la medicina del deporte es sólo para deportistas, pero no es así. De hecho, cualquier persona con alguna lesión puede apoyarse de esta especialidad y recibir orientación, según Meynardo Cedillo, especialista en el tema.
Los accidentes, la poca condición y el uso de ropa o equipo inadecuado pueden ser causa de lesiones. Las lesiones deportivas más comunes son:
- Torceduras y distensiones.
- Lesiones de rodilla.
- Inflamación muscular.
- Traumatismos en el tendón de Aquiles.
- Dolor en el hueso de la tibia.
- Lesiones del manguito rotatorio del hombro.
- Fracturas.
- Dislocaciones.
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Para prevenir este tipo de problemas, es recomendable mantenerse activo. Basta con realizar alguna actividad física o caminar al menos 30 minutos todos los días. Esta recomendación es para todas las personas, especialmente para los adultos mayores, quienes por descuidos en actividades cotidianas y laborales pueden sufrir caídas.
“Lo que más se ve en una consulta son lumbalgias —trastorno que afecta la zona inferior de la columna—, problemas de cadera y de rodilla, desgastes de cartílago”, explicó.
A partir de los 40 años de edad, es común que se presenten molestias en las rodillas por osteoartrosis o desgaste del cartílago articular a nivel ligamentos o nivel muscular.
Si te lastimas, date un descanso. Continuar jugando o seguir ejercitándote puede causarte más daño. Puedes aplicar el método RICE, por sus siglas en inglés (reposo, hielo, compresión y elevación) para aliviar el dolor, reducir la inflamación y acelerar la curación. Antes de tomar cualquier medicamento, visita a un médico.
Vía: Notimex
