Alcanzar y mantener una vida activa es la mejor medicina para el cuerpo, pues, además de ayudar a evitarnos enfermedades crónico degenerativas, las personas en constante movimiento tienden a vivir más años que los sedentarios, de acuerdo a un estudio.
«Las personas que caminan, lavan platos o barren el piso tienden a vivir más tiempo que las personas que se sientan frente a un escritorio”, aseguró Ezra Fishman, autor principal la investigación.
El análisis se realizó con la participación de 3,000 estadounidenses, de entre 50 y 79 años, los cuales contestaron la Encuesta Nacional de Examinación de Salud y Nutrición (NHANES, por sus siglas en inglés).
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En el estudio, los participantes usaron acelerómetros y monitores para registrar el movimiento del cuerpo durante siete días. A la postre, los encargados del análisis cotejaron los datos con las muertes registradas durante los siguientes ocho años.
Los resultados indicaron que los participantes con niveles más bajos de actividad tenían cinco veces más posibilidad de morir, en comparación con aquellas personas que mantenían niveles altos de actividad.
Asimismo, los participantes con poca actividad presentaron tres veces más riesgo de morir, que los participantes con un nivel medio de actividad.
«Debido a que el dispositivo captura la intensidad de la actividad con tanta frecuencia cada minuto, podemos hacer una distinción entre la gente que pasa dos horas haciendo alguna de las actividades mencionadas en comparación con la gente que sólo pasa una hora y media”, agregó el especialista.
Para la investigación, se tomaron en cuenta las condiciones crónicas y otros factores que pueden influir en el riesgo de muerte, así como las enfermedades diagnosticadas, el tabaquismo, la edad y el sexo.
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Los investigadores descubrieron que 10 minutos extra de actividad ligera por día hacen la diferencia. De igual manera que remplazar 30 minutos de estar sentado por actividad moderada produce mejores resultados en la salud de las personas.
«La actividad no tiene que ser especialmente vigorosa para ser benéfica. Ése es el mensaje de salud pública. Cuando se trata de actividad física, más es mejor que menos, y algo es mejor que nada”, señaló el investigador.
Vía: Notimex
