Rinde: 4 porciones
Tamaño de porción: 1 plátano
Ingredientes
- 4 plátanos medianos.
- 1 taza de yogur bajo en grasa —cualquier sabor—.
- Almendras en trozos (opcional).
Utensilios
- 4 palitos de helado.
- 1 hoja de papel encerado.
- 1 recipiente extendido.
Instrucciones
- Coloca el papel de cera en el recipiente.
- Desprende la cáscara de los plátanos.
- Inserta un palito en el extremo de cada plátano.
- Sumerge cada plátano en yogur y vierte las almendras sobre ellos (opcional).
- Retira y coloca sobre el papel de cera.
- Mete el recipiente al congelador durante 2 horas o más.
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Análisis nutricional (por porción)
- Calorías: 75
- Proteínas: 1 g
- Grasa: 0 g
- Carbohidratos: 16 g
- Fibra: 1 g
- Colesterol: 0 mg
- Sodio: 10 mg
- Calcio: 50 mg
- Hierro: 0.3 mg
Vía: Kids Health
