Corazón, Diabetes, Obesidad y nutrición
La obesidad y el sobrepeso pueden generar —entre otras enfermedades— diabetes e hipertensión, lo que deteriora la calidad de vida hasta llevar a la muerte, según la delegación del IMSS en Chihuahua.
Este problema ha ido en aumento debido a los actuales estilos de vida, mismos que propician que las personas sean más vulnerables a subir de peso. Algunos factores de riesgo son:
- Comidas rápidas y fuera de horario —generalmente grasosas—.
- Consumo de productos chatarra.
- Sedentarismo.
- Falta de ejercicio.
Aunque parezca sorprendente, estos malos hábitos son causantes de diabetes, padecimientos en las arterias coronarias, presión arterial elevada, accidentes cerebro-vasculares, altos niveles de grasa en la sangre, sÃndromes metabólicos y hasta cáncer.
La enfermedad coronaria se produce debido al depósito de una sustancia serosa en las arterias que estrecha o bloquea la circulación de la sangre. Esta situación puede causar una angina de pecho o un ataque cardÃaco. Lo mismo ocurre cuando la presión arterial se eleva y permanece asà un largo tiempo.
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En esta cadena de consecuencias negativas, los depósitos de grasa en las arterias podrÃan desprenderse y generar coágulos. Si estos se encuentran cerca del cerebro, existe el riesgo de que la circulación sanguÃnea se interrumpa, provocando un accidente cerebro-vascular.
En el caso de la diabetes 1 y 2, el cuerpo es incapaz de controlar los altos niveles de azúcar en la sangre, lo que genera descompensaciones metabólicas.
Pero eso no es todo. El sobrepeso también provoca que el cuerpo realice mayores esfuerzos, no sólo cardÃacos y metabólicos, sino motores; hecho que contribuye al desgaste de huesos y articulaciones. Además, los dolores constantes pueden llegar a incapacitar a la persona que los sufre.
Según el IMSS, el sobrepeso y la obesidad también incrementan el factor de riesgo de sufrir cáncer de mama, colon, endometrio y vesÃcula biliar.
Por ello, es esencial llevar una vida saludable y adoptar una alimentación sana que garantice el aporte de nutrientes, asà como vitaminas y minerales.
Te recomendamos realizar tus comidas en horarios establecidos y hacerlo de manera relajada. Asimismo, evita el sedentarismo, haz ejercicio o actÃvate fÃsicamente por lo menos 30 minutos al dÃa.
VÃa: Notimex
