Obesidad y nutrición, Salud Mental
Varios estudios han demostrado que tener niveles bajos o deficientes de ciertas vitaminas del complejo B puede provocar síntomas de confusión mental, como problemas de memoria y dificultad para concentrarse.
En individuos con deficiencia de estas vitaminas, los suplementos podrían mitigar tales síntomas.
Por ejemplo, un estudio realizado en 202 personas con deterioro cognitivo y niveles bajos o deficientes de vitamina B12 reveló que la suplementación con vitamina B12 mejoró la cognición en el 84%, así como las puntuaciones en pruebas de memoria y atención en el 78%.
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Otra investigación que incluyó a 39,000 personas encontró una asociación entre niveles bajos de vitamina B12 y deficiencias en la atención y la memoria.
De igual forma, tener niveles bajos o deficientes de otras vitaminas del complejo B, como la B6 y el folato, puede intensificar los síntomas de confusión mental, incluyendo problemas de concentración y memoria.
En conclusión, tomar un suplemento de complejo B de alta calidad podría contribuir a disminuir el riesgo de estos síntomas de confusión mental.
Fuente: Healthline
