Los sofocos y la sudoración que experimentan las mujeres que están atravesando la menopausia podrían causar apnea obstructiva del sueño. A su vez, este problema podría derivar en problemas de salud graves, incluidos mayor riesgo para cardiopatía coronaria, hipertensión arterial y accidente cerebrovascular.
“[La apnea del sueño] ocurre cuando se deja de respirar por la noche y es un factor de riesgo para enfermedades del corazón”, comentó Stephanie Faubion, especialista de Mayo Clinic.
Por lo general se piensa que la apnea del sueño es una enfermedad masculina, porque los síntomas de ronquidos altos son más notorios en los hombres, pero se ha demostrado que esta enfermedad también afecta a las mujeres.
Síntomas
- Insomnio.
- Dolor de cabeza.
- Sudor nocturno.
- Cansancio.
- Depresión.
- Ansiedad.
El tratamiento más eficaz para los sofocos y los sudores nocturnos, es la denominada terapia de reemplazo hormonal o terapia con estrógenos. Es importante consultar a un especialista antes de tomar cualquier fármaco.
Conoce más: Apnea del sueño también afecta a personas delgadas
Recomendaciones
- No fumes.
- Usa ropa holgada a la hora de dormir.
- Vigila que la temperatura de la habitación donde vayas a dormir sea cómoda.
- Establece una buena higiene del sueño, es decir, ten horarios definidos para dormir y despertar.
- Duerme siempre en una estancia bien ventilada.
- Evita los tejidos sintéticos en sábanas, pijamas, mantas, etcétera.
- Bebe una infusión una hora antes de dormir.
- Evita la televisión, si no puedes relajarte, lee un libro.
- Aprovecha las persianas y cortinas para evitar la luz.
- Visita a un especialista si no consigues conciliar el sueño.
Vía: Notimex
