La lumbalgia es uno de los dolores de espalda más comunes, y afecta a la mitad de la población de México, según el especialista Salvador Arana Sánchez.
Los síntomas a tomar en cuenta para saber si se sufre de lumbalgia son: inestabilidad, dolor, entumecimiento e inflamación articular, de acuerdo con el académico del Departamento de Preclínicas de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG).
Prevención
La medicina preventiva, tener un peso adecuado, ser activos, evitar el sedentarismo y tener cuidado con actividades que exijan un esfuerzo innecesario, son algunas acciones que pueden realizarse para no padecer esta afección.
«Si el dolor es constante, debemos asistir a consulta. Hay que impulsar la medicina preventiva (…) cualquier síntoma leve o severo es motivo para acudir al médico», añadió.
Para Arana, las lesiones más comunes en la población, aunque varían en las edades y estilos de vida, son las fracturas de muñeca, tibia, peroné, tobillo y clavícula en deportistas.
«Dicen que la silla de la oficina es un asesino silencioso. Sí, suena dramático, pero el oficinista promedio pasa alrededor de siete a ocho horas de jornada laboral sentado. Esto puede causar padecimientos como sobrepeso y obesidad, los cuales quizá derivarán en diabetes, hipertensión, elevación del colesterol y todo un síndrome metabólico peligroso», indicó.
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Para evitar estas complicaciones es recomendable recurrir a las pausas activas, tendencia que impulsa la activación física dentro de las empresas durante la jornada laboral.
Es decir «el oficinista hará una pausa en su labor para realizar diferentes ejercicios de 10 a 15 minutos en su área de trabajo, como levantarse, estirarse, caminar, entre otros», destacó.
Vía: Notimex
