Category Archives: Familia
¿Cuál es el mejor momento del día para tomar cúrcuma, absorberla mejor y obtener sus beneficios?
Para una absorción óptima y mayores beneficios para la salud, toma los suplementos de cúrcuma con las comidas, sobre todo …
Sangrado menstrual y bajos niveles de hierro, lo que debes saber
El sangrado menstrual abundante (menorragia) es una causa común de deficiencia de hierro en mujeres en edad fértil. Por ejemplo, …
4 riesgos graves asociados al consumo excesivo de suplementos de vitaminas
Tomar demasiadas vitaminas puede ser perjudicial para la salud, particularmente las liposolubles, pues se acumulan en el organismo. También es …
7 factores que influyen en la cantidad de vitamina D que tu cuerpo puede producir
Entre cinco y treinta minutos de exposición al sol la mayoría de los días de la semana pueden ayudar a …
¿Cuánto tiempo puedes permanecer en el sol antes de que comience a dañar tu piel?
Para la mayoría de las personas, el daño solar en la piel comienza a los 15 minutos de exposición al …
¿Cuál es la mejor bebida para disminuir la presión arterial?
Tu elección diaria de bebidas podría afectar tu presión arterial más de lo que crees. De acuerdo con dietistas expertos, …
Suplementos de hierro, ¿ayudan a mejorar el rendimiento deportivo y la cognición?
El hierro es necesario para la producción de mioglobina, la proteína que transporta oxígeno hacia los músculos. Muchos atletas pueden …
Melatonina o ashwagandha, ¿cuál es mejor para mejorar la calidad del sueño?
La melatonina es un suplemento de venta libre que ayuda a regular los ciclos de sueño y vigilia. La ashwagandha …
3 ventajas de realizar estiramientos al despertar por la mañana
Al despertar por la mañana tras un sueño reparador, el cuerpo pasa de un descanso prolongado a la actividad diaria. …