Los kiwis son una fruta baja en calorías y muy nutritiva. Comerlos puede beneficiar la salud digestiva, así como reducir la inflamación y disminuir el colesterol. Tales efectos se deben a su elevado contenido de fibra y de antioxidantes carotenoides.
Sumado a ello, los kiwis pueden ser uno de los mejores alimentos para comer antes de ir a dormir. Esto debido a sus efectos inductores del sueño que a veces se atribuyen a la serotonina. La serotonina es una sustancia química del cerebro que ayuda a regular el ciclo del sueño. Por lo tanto, una dieta rica en frutas como los kiwis puede ayudar a dormir mejor.
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También se ha sugerido que los antioxidantes antiinflamatorios presentes en los kiwis, como la vitamina C, podrían ser en parte responsables de sus efectos inductores del sueño.
Sin embargo, se requiere más evidencia científica para determinar los efectos que los kiwis pueden tener en la mejora del sueño.
Fuente: Healthline
