El consumo regular de guayaba se ha asociado con diversos beneficios para la salud, como una mejor digestión, salud cardiovascular y fortalecimiento del sistema inmunitario.
Concretamente, la guayaba es una de las fuentes naturales más ricas en vitamina C, ofreciendo mucha más cantidad de este nutriente esencial que otras frutas.
La vitamina C es clave para mantener un sistema inmunitario sano y fuerte. Ayuda al cuerpo a defenderse de las enfermedades al apoyar la función de células inmunitarias clave, como los fagocitos, los linfocitos y las células asesinas naturales. Tales células desempeñan un papel vital en la protección contra infecciones y en el mantenimiento de la salud en general.
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Asimismo, la guayaba es rica en vitaminas y antioxidantes que favorecen la salud de la piel al protegerla de los radicales libres, retrasar el envejecimiento y ayudar a prevenir las arrugas. Su ácido oleanólico, un triterpeno, junto con flavonoides y polifenoles como la quercetina, el ácido elágico y los taninos, otorga beneficios antiinflamatorios y antioxidantes para una piel más sana.
Finalmente, se cree que la guayaba posee importantes efectos anticancerígenos. Por ejemplo, diversas investigaciones demuestran que la fruta y sus hojas contienen antioxidantes que pueden reducir el tamaño de los tumores e incluso tratar ciertos tipos de cáncer. Dichos efectos se atribuyen al alto contenido de polifenoles, vitamina C, apigenina, licopeno y kaempferol de la guayaba.
Si deseas saber más sobre estos y otros beneficios para la salud de la guayaba, consulta a tu médico y a un(a) especialista en nutrición.
Fuente: Very Well Health
