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Ingredientes

  • 3 naranjas.
  • 10 hojitas de menta.
  • 2 litros de agua.

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Instrucciones

1. Lava perfectamente las naranjas y desinfecta las hojitas de menta.
2. Exprime el jugo de las naranjas y conserva la cáscara de una naranja
3. Licúa el jugo de las naranjas con las hojitas de albahaca y licúa también la cáscara de media naranja para resaltar el sabor.
4. Agrega hielos a la mezcla y sirve frío.

¡Riquísimo!

NOTA: Si vives con diabetes o tienes resistencia a la insulina no se recomienda el consumo de agua de frutas, ya que estas contienen un azúcar que se llama “fructosa”, la cual aumenta los niveles de glucosa en tu sangre. En este caso, es recomendable visitar las opciones de aguas frescas sin calorías que tenemos para ti (checa el enlace de arriba), y que la fruta la elijas mejor como postre después de las comidas y en cantidad moderada.

 

Vía: Lizeth Gómez Munguía – Nutrióloga y educadora en diabetes