Ingredientes
- Un manojo de alfalfa
- 2 litros de agua
- Jugo de 6-8 limones o 1 taza de piña picada
Preparación
- Lava y desinfecta perfectamente la alfalfa.
- Licúa la alfalfa con 3 tazas (240 ml) de agua. Si elegiste la piña en lugar de los limones, incorpora la taza de piña a la mezcla en la licuadora por tres minutos.
- Si no se mezcló correctamente o notas restos de alfalfa, cuela la mezcla antes de incorporarla a la jarra de agua.
- Mezcla el jugo de los limones.
- Refrigera y sirve.
¡Refrescante!
Conoce más: Beber poca agua y problemas de obesidad en jóvenes
Ventajas de esta receta
Al evitar agregar azúcar a esta bebida estás consumiendo menos calorías. Además de ser una bebida fresca, la alfalfa confiere muchos beneficios a la salud, por ejemplo contiene Vitamina A, C, K, así como diurética.
¿Tienes dudas y quieres saber más de nutrición? ¡Únete a nuestra comunidad de Facebook! En AlimentAcción y ahí te ayudamos a resolverlas
Vía: Lizeth Gómez Munguía – Nutrióloga y educadora en diabetes
