Para los expertos en salud de Mayo Clinic, la actividad física podría considerarse el remedio más recetado de la historia, pues ayuda a reducir la ansiedad, mejora el humor, aumenta la productividad, entre otros beneficios.
De acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Mississippi —en el cual participaron 26 adultos jóvenes y activos—, llevar durante siete días un estilo de vida sedentario puede afectar el estado de ánimo e, incluso, conducir a la depresión.
En otra investigación, expertos del Hospital 12 de Octubre de Madrid analizaron los datos de dos aplicaciones relacionadas con la actividad física, en las que participaron 23 mil 345 y 10 mil 615 adultos mayores, respectivamente.
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Aquellos que habían hecho por lo menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, parecían tener menores probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, en comparación con aquellas que no hicieron la misma cantidad de ejercicio.
“Si las ventajas del ejercicio pudiesen condensarse en un medicamento y embotellarse, probablemente sería el medicamento de mayor venta y más recetado de la historia”, afirmó Edward Laskowski, médico especialista en Medicina física y Rehabilitación en Mayo Clinic.
A decir de Laskowski, los profesionales de la salud deben educar y motivar a sus pacientes para que incorporen hábitos sanos en su vida cotidiana.
Te decimos algunos beneficios de activarte diariamente.
- Mejor control de peso y apetito.
- Mejor estado físico, lo cual facilita la realización de actividades cotidianas.
- Mejoramiento del sueño.
- Mayor confianza en sí mismo.
- Menor riesgo de cardiopatía, diabetes e hipertensión arterial.
Vía: Notimex
