Llevar una buena alimentación es sumamente importante para el cuerpo. Sin embargo, la actividad física aporta beneficios que ningún otro hábito puede dar. A decir de Mayo Clinic, el ejercicio puede ayudar a prevenir el aumento de peso, así como una amplia gama de problemas de salud, como la diabetes tipo 2, la depresión, muchos tipos de cáncer, artritis, entre otros.
Pese a ello, encontrar la motivación y convertir la actividad física en un hábito regular puede ser difícil. Por ello, una de las principales recomendaciones para dar el primer paso es hacerlo en pareja.
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¿Cuáles son los beneficios de ejercitarse en pareja?
- Motivación. Hacer el esfuerzo en pareja es clave para lograr una buena motivación. Juntos pueden crear un ambiente de competitividad sana que evolucionará hasta convertirlos en un equipo con las mismas metas y objetivos.
- Diversión. Más allá de las rutinas de entrenamiento y los ejercicios, realizar una actividad que les guste a ambos puede ser una experiencia divertida y fuera de lo común: un buen momento para conectarse.
- Seguridad. Recuperar la confianza en ti mismo a lado de tu pareja podría brindar una sensación inigualable para los dos. Libérate y muéstrate como eres. Dale la misma seguridad a tu pareja.
No lo olvides, una vida sana en pareja reforzará su conexión y pasarán más tiempo juntos. Tomen en cuenta los padecimientos de cada uno. Si no puedes seguir el ritmo de tu compañero, realiza los ejercicios de manera que se acoplen a tus posibilidades.
¿Cómo comenzar?
Salgan a correr o a pasear en bicicleta. También pueden recurrir a videos en Internet para darse ideas sobre ejercicios y actividades que resulten mejor en pareja. Si no tienes una relación, puedes ejercitarte con amigos o familiares, los beneficios serán los mismos.
Ante cualquier duda sobre el nivel de actividad física que deben realizar, consulten a un profesional de la salud.
Fuente: Mayo Clinic/ BBC News
