El baloncesto o básquetbol es uno de los deportes más populares del mundo y uno de los más vistos. Es un deporte de equipo que involucra a dos equipos de cinco jugadores activos, cada uno de los cuales intenta anotar puntos entre sí lanzando una pelota a través de un aro de 300 cm de altura (la «canasta») según reglas organizadas. Se juega tanto en canchas interiores como exteriores.
El tamaño de la cancha, la altura de la canasta, el tamaño de la pelota de baloncesto y el tiempo que se juega el juego pueden variar según la edad, el tamaño y el nivel de habilidad de los jugadores.
El básquetbol es un juego de rápido movimiento que implica mucha variedad, incluyendo disparos, regate, pases, rebotes, defensa y mucho más.
Beneficios para la salud del baloncesto
El baloncesto implica muchos arranques y paradas. Si bien no es conocido como un deporte aeróbico, sigue siendo un gran ejercicio que puede ayudarte a:
- Quemar calorías (una hora de baloncesto puede quemar entre 630 y 750 calorías)
- Construir resistencia
- Mejorar el equilibrio y la coordinación
- Desarrollar la concentración y la autodisciplina
- Desarrollar músculo
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Otros beneficios del básquetbol
Además de ser una excelente manera de mantenerte en forma, el baloncesto también puede:
- Ayudarte a hacer nuevos amigos y verlos regularmente, lo que a su vez puede enseñarte a ser un buen jugador o jugadora de equipo.
- Ser jugado por personas de todas las edades y de todas las capacidades.
- Ser jugado todo el año porque suele ser un deporte de interiores.
- Ser un juego divertido que los niños de todos los niveles y edades puedan disfrutar.
- Practicarse en solitario: todo lo que necesitas es una pelota y un aro (y puedes encontrar un aro en la mayoría de los parques locales y áreas deportivas escolares y públicas).
- Jugarse y disfrutarse con tan solo dos personas (aunque los juegos oficiales requieren 10 jugadores).
Fuente: Better Health Channel – Department of Health, State Government of Victoria, Australia
