Las pesadillas son sueños inquietantes y perturbadores que son bastante comunes entre la población infantil. Los episodios suelen ser cortos, pero pueden hacer que los menores se despierten súbitamente a mitad de la noche y dificulten el sueño, así lo señala la Clínica Mayo, en Estados Unidos.
Si las pesadillas se han vuelto un problema para alguno de tus hijos, la clínica brinda las siguientes sugerencias:
- Establece una rutina relajante para tu hijo(a) antes de que vaya a acostarse.
- Sé paciente y procura tranquilizar amorosamente a tu hijo(a).
- Habla con él o ella sobre el sueño. Recuérdale que las pesadillas no son reales.
- Ayúdale a imaginar un final feliz para la pesadilla en su lugar.
- Brinda medidas de comodidad a tu niño(a), como por ejemplo su manta favorita.
- Utiliza una luz nocturna si es necesario.
- Considera realizar actividades para aliviar el estrés de tus pequeños o busca ayuda profesional.
RECUERDA: Las pesadillas como tal no se consideran un trastorno del sueño. La única manera de considerarlos de esa manera, es que los sueños sean perturbadores, causen angustia y le impidan a la persona dormir lo suficiente.
Generalmente, el tratamiento para las pesadillas no suele ser necesario. Sin embargo, quizás sea recomendable buscar atención médica si las pesadillas le causan angustia o trastornos del sueño a tu hijo, e interfieren con su funcionamiento a lo largo del día.
Vía: Health Day News / Mayo Clinic
