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La intolerancia a la lactosa varía de persona a persona cuando se manifiesta, así lo señala el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos.
Para muchas de ellas, los síntomas pueden evitarse reduciendo la cantidad de lactosa que se consume ya sea a través de bebidas y otros productos lácteos.
Sin embargo, lo primero que debes saber es que la lactosa está en esos alimentos que, quizás ahora mismo, estás a punto de comer o beber. Por ello, la agencia nos menciona los siguientes ingredientes o «palabras de moda» que indican la presencia de lactosa, a fin de que los evites durante esta cuarentena si eres intolerante y puedas mejorar tu bienestar:
- Leche.
- Lactosa.
- Suero de leche.
- Cuajada.
- Subproductos lácteos.
- Leche sólida en polvo.
- Leche en polvo sin grasa.
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RECUERDA: Los síntomas de intolerancia a la lactosa generalmente se desarrollan a las pocas horas de consumir alimentos o bebidas que contienen lactosa.
Estos pueden incluir:
- Gases
- Diarrea
- Estómago hinchado
- Calambres y dolores estomacales
- Rugido del estómago
- Sentirse enfermo
Vía: Health Day News
