El confinamiento, las responsabilidades del hogar y el trabajo en casa pueden complicar las metas personales que muchas personas establecieron al iniciar el año. Si es tu caso, debes pensar que las metas y los objetivos significativos pueden ser un gran progreso para ti, incluso en esta época.
¿Cómo recuperar el ánimo para alcanzar tus objetivos?
Procura que cada una de tus metas cumpla con las siguientes características.
- Específicas. Cierra los ojos y visualízate haciendo algo, ya sea perder peso, terminar un libro o iniciar una vida más activa.
- Medibles. Incluye componentes que puedas medir y rastrear, así podrás tener indicadores de tu progreso.
- Alcanzables. Tus metas deben sentirse como un estiramiento cómodo; ni demasiado, ni muy poco.
- Relevantes. Haz que tu meta sea significativa e importante para ti, no para tu familia o tu médico.
- De duración limitada. Establece un plazo realista para así tener una pausa y reflexionar sobre los éxitos y aprendizajes.
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¿Cómo comenzar?
- Dedica tiempo para entender las razones detrás de tu meta.
- Una vez que hayas identificado tu meta, divídela en tareas diarias o semanales más pequeñas.
- Comparte tu meta con otra persona, esto puede suscitar relaciones más fuertes, aliento y responsabilidad.
Permite que la inspiración y motivación lleguen de otras personas. Encuentra un modelo a seguir que practique la meta que tú aspiras a alcanzar. Considera la posibilidad de obtener ayuda.
Vía: Mayo Clinic
