Todos sabemos que dormir es crucial para mantener una óptima salud, pues no sólo nos mantiene alertas y concentrados, también sirve para recargar el cuerpo de las fatigas diarias.
Las horas necesarias de sueño varían en cada persona y circunstancia, según el neumólogo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Daniel Hernández Gordillo.
Pese a ello, dormir demasiado puede dañar el cuerpo de algunas personas, pues el sueño prolongado —aquel que dura más de ocho horas— es usualmente un sueño ligero. Es decir, no se alcanza un estado profundo y constante de descanso.
«Las personas que duermen más de 10 horas al día tienden a tener peor estado de salud que aquellas que duermen un promedio de siete u ocho horas», de acuerdo con Susan Redline, profesora de la Universidad de Harvard.
Te contamos algunos peligros de dormir demasiado.
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Riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las mujeres tienden a dormir más que los hombres, lo que las pone en una posición vulnerable, pues aumenta el riesgo de que desarrollen problemas cardíacos.
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Alteraciones metabólicas
Algunos estudios han comprobado que las personas que no duermen lo suficiente suelen tener problemas de peso, pero también, que existe una relación entre la obesidad y el exceso de sueño.
«Una de las teorías dice que dormir demasiado se traduce en poca actividad física. Aquellos que duermen demasiado, tienen menos período de tiempo disponible en el que pueden estar activos», mencionó Redline.
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Riesgo de desarrollar diabetes
Dormir demasiado eleva los niveles de azúcar —al igual que dormir poco—. Recuerda que altos niveles de glucosa en la sangre pueden incrementar el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
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Cerebro lento
El sueño prolongado crónico puede envejecer tu cerebro a una mayor velocidad. Este envejecimiento genera dificultades en el desarrollo óptimo de las actividades diarias, según una investigación publicada en el Diario de la Sociedad Geriátrica de Estados Unidos.
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Mal estado de ánimo
La depresión y el sueño tienen una estrecha relación, de acuerdo con Michael Irwin, psiquiatra en ciencias de la conducta y profesor de la Escuela de Medicina de la Universidad de California.
Por otra parte, las personas diagnosticadas con depresión, que duermen más de lo recomendado, pueden empeorar.
Vía: BBC Mundo
