Comer puede ser una tarea ardua si no tienes apetito.

Los alimentos pueden ser mucho menos atractivos si estás enfermo(a) o estás tomando ciertos medicamentos. Pero aún así, es importante que ingieras una dieta balanceada.

Por lo anterior, el Instituto Nacional del Envejecimiento de Estados Unidos sugiere cómo recuperar el apetito:

  1. Haz más ejercicio, pues una mayor cantidad de actividad física hará que te dé más hambre.
  2. Agrega más sabor a tu comida, no con sal, pero sí con adiciones sabrosas como jugo de limón, hierbas (como albahaca, laurel, orégano y perejil) o vinagre.
  3. Procura siempre variar el color, la forma y la textura de tus alimentos.
  4. No cocines tus alimentos en exceso, ya que hacerlo le roba a tu comida su sabor y propiedades «crujientes».

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Cabe destacar que si la pérdida de apetito se torna crónica, entonces estamos hablando del trastorno alimenticio conocido como anorexia. Este puede ser causado por una variedad de afecciones y enfermedades. Algunas de ellas pueden ser temporales y reversibles, como la pérdida de apetito por los efectos de los medicamentos. No obstante, otras de ellas pueden ser más graves, como por ejemplo, los efectos de un cáncer subyacente.

Recuerda que cualquier falta de apetito persistente debe ser evaluada a la brevedad por un profesional de la salud.

 

Vía: Health Day News / MedicineNet.com