De acuerdo con una encuesta del Better Sleep Council realizada en 2019, las personas tienen dificultades para dormir lo suficiente, y la pandemia de COVID-19 ha hecho que sea todavía más difícil conseguir horarios y rutinas de sueño adecuados. Asimismo, cada vez más personas informan dormir mal, y menos duermen la cantidad ideal.
Un colchón de calidad y un buen juego de almohadas pueden ayudar a que tu cama sea un lugar cómodo para descansar la cabeza, pero también hay otras formas de ayudarte a conciliar el sueño.
Aunque no funciona para todos, algunas personas encuentran que escuchar música, podcasts o sonidos relajantes antes de acostarse les ayuda a conciliar el sueño más rápido.
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Para ello, es importante que elijas audífonos o auriculares adecuados para dormir. Aquí te mencionamos 3 cosas que debes considerar al escoger dichos aparatos:
- Construcción. ¿Los auriculares están hechos expresamente para dormir? Procura adquirir auriculares que no sean normales. Busca los modelos hechos con materiales suaves y cómodos. También opta por modelos inalámbricos en lugar de cableados.
- Opiniones de los usuarios. Revisa todas las reseñas y opiniones que puedas de sitios especializados, y elige solo los auriculares amados por los críticos.
- Precio. Checa la variedad de precios de este tipo de audífonos, desde opciones económicas hasta opciones premium con un precio más alto, y selecciona las que mejor se adapte a tus necesidades.
Vía: Healthline
