dolor ciático¿Alguna vez has sentido un tirón o pellizco en la espalda que te deja paralizado? Puede deberse a un “pinzado del ciático”, el nervio más largo del cuerpo.

Este tejido, encargado de ciertos músculos, controla las sensaciones de las piernas y los pies, de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de E.U.

Cuando se tiene ciática, se siente dolor, debilidad, entumecimiento y hormigueo. Este padecimiento afecta a personas de 30 años en adelante. La causa más común es tener un disco herniado que «pinza» el nervio, según la Fundación de Clínica Cleveland.

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Es importante identificar la causa que origina el dolor, pues la ciática es un síntoma de otra afección médica.

Existen algunos pasos a seguir para calmar los dolores y reducir la inflamación. ¡Conócelos!

  1. Aplica calor o hielo en el área y ve turnando cada 48 horas las compresas, de frías a calientes.
  2. Recurre a analgésicos para aliviar el dolor y la rigidez. Recuerda consultar primero a un médico.
  3. Considera los relajantes musculares, estos pueden calmar los espasmos. Dependiendo del nivel de dolor, los medicamentos pueden requerir receta médica.
  4. Muévete y evita permanecer en cama. Es decir, reduce tu actividad durante dos días y luego, lentamente, continúa con tus actividades usuales, Evita los esfuerzos fuertes o levantar cosas pesadas.
  5. Realiza movimientos que disminuyan el dolor, mediante la reducción de la presión al nervio, ya sean ejercicios de estrechamientos para mejorar la flexibilidad de los músculos, o aeróbicos, como caminar.
  6. En caso de sufrir dolores muy fuertes e incapacitantes, puedes optar por la cortisona. Este medicamento funge como un potente antiinflamatorio. Las inyecciones pueden disminuir la inflamación y el dolor, pero no se recomienda utilizarlas más de tres veces al año, de acuerdo con Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (AAOS, sigla en inglés).
  7. Busca soluciones alternativas, como la acupuntura. Ésta puede ayudar a aliviar el dolor, en casos menos severos. El éxito a largo plazo de este tratamiento no ha sido comprobado científicamente.
  8. La quiropraxia también reduce el dolor producido por la estenosis lumbar, según la AAOS.
  9. Pide a alguien que te dé masajes para reducir los espasmos musculares que suelen ocurrir con la ciática.
  10. En caso de que la calidad de vida se vea muy afectada, la cirugía es una buena opción, principalmente en personas que se quejan por no poder caminar o sentarse.

 

Vía: Hola Doctor