Entre los muchos factores que pueden ayudarte a que tu entrenamiento tenga resultados exitosos –como encontrar el ejercicio más adecuado para ti, que te sea divertido para mantenerte motivado e ir poco a poco según tu condición física y práctica– la ropa que utilizas también juega un papel importante.
Y es que vestirse adecuadamente para realizar tus sesiones de ejercicio puede ayudarte a que tu entrenamiento sea una experiencia más placentera y confortable.
Para ayudarte a conseguirlo, es fundamental que la playera que utilices no te quede ajustada y que sea ligera.
Es importante también que elijas tejidos que permitan que el sudor de tu piel salga.
Nunca uses ropa de plástico o de caucho, pues este tipo de indumentaria podría conducir a un sobrecalentamiento.
En el caso de las mujeres, es necesario emplear un sujetador deportivo de apoyo.
Todo el mundo debería llevar puestos zapatos deportivos adecuados a la actividad que se va a realizar.
Si haces ejercicio al aire libre cuando hace calor es importante que utilices un sombrero de ala ancha; en tanto, si hace frío debes usar un gorro que te permita mantener el calor, puedes optar por un material como la lana, por ejemplo.
Finalmente, recuerda utilizar pantalones cortos de spandex o mallas que eviten que tus muslos se rocen.
Vía: HealthDay News
