Muchas personas tienen poco tiempo para hacer ejercicio, pero mantenerse activo no siempre requiere ir al gimnasio. Con pequeños cambios, …
Actividad Física
10 razones por las que las niñas adolescentes suelen evitar el ejercicio y el deporte
La actividad física es importante para todos, incluidos los adolescentes, pero sobre todo para las niñas, que por lo general …
6 consejos generales si tomarás por primera vez clases de natación
Iniciarse en la natación es fácil. Es un deporte para todas las edades, niveles de habilidad y condición física. Antes …
3 importantes consejos para hacer ejercicio en climas fríos
Te dejamos algunos consejos para llevar a cabo una rutina de ejercicio en climas fríos: 1. Vístete de manera cómoda …
Estiramiento regular, ¿ayuda a combatir el dolor causado por artritis?
Si padeces artritis, no debes permitir que el dolor te impida mantenerte físicamente activo(a). Cuando la artritis hace que el …
Beneficios cognitivos del entrenamiento en intervalos de alta intensidad, ¿pueden durar años?
Hacer ejercicio con regularidad brinda múltiples beneficios para la salud, como el mantener las capacidades cognitivas y la posible reducción …
Tareas de jardinería, ¿qué tanto cuentan para tu cuota diaria de ejercicio?
Después de una tarde de rastrillar las hojas de árboles que cayeron en el pasto de tu jardín o de …
Bandas de resistencia, ¿por qué utilizarlas para fortalecer las piernas?
Los músculos de las piernas son una de las mejores herramientas para fortalecerlas. Esto significa que no debes subestimar el …
De pie en tándem: Ejercicio para mejorar el equilibrio
Practicar ejercicios diseñados para mejorar el equilibrio puede ayudar a mantenerte erguido(a) y evitar caídas que provoquen lesiones. Un buen …