Skip to Content

Actividad Física

Beneficios de caminar 30 minutos al día, todos los días

Caminar es una de las actividades físicas más accesibles y efectivas para mejorar la salud. Dedicar 30 minutos diarios a …

4 entrenamientos efectivos y seguros para mantenerte fresco(a) cuando hace mucho calor

El calor puede hacer que los entrenamientos al aire libre sean incómodos y, en casos extremos, peligrosos. Si deseas mantener …

¿Cómo mantenerte activo si tienes un trabajo sedentario?

Pasar muchas horas sentado frente a una computadora puede afectar la salud física y mental. Aunque tengas un trabajo sedentario, …

2 ejercicios de equilibrio para adultos mayores que previenen caídas

Los problemas de equilibrio son comunes en los adultos mayores. Si no se tratan, pueden provocar caídas, la principal causa …

Beber leche, ¿por qué favorece la recuperación muscular?

Un estudio del año 2016 realizado en Irlanda dio a conocer que la leche baja en grasa rehidrataba a los …

Ejercicio regular, ¿por qué ayuda a mantener una tiroides sana?

Se ha demostrado desde hace tiempo que el ejercicio diario regular mejora la función tiroidea. Por otra parte, un estilo …

¿Cuál es el impacto del sedentarismo en la salud ósea?

El sedentarismo no solo afecta el peso corporal o la salud cardiovascular. También tiene consecuencias directas sobre los huesos, especialmente …

Ejercicios de equilibrio y fuerza para prevenir caídas

A medida que envejecemos, es normal experimentar cambios en la fuerza muscular y la estabilidad. Sin embargo, mantenerse activo con …

Añadir proteína en polvo al café, ¿aporta alguna ventaja a tu salud?

Las proteínas en polvo son una forma popular de aumentar la ingesta diaria, especialmente para deportistas, entusiastas del fitness y …