El VO₂ máx. es el volumen (V) máximo de oxígeno (O₂) que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio. El …
Actividad Física
La importancia de realizar otro tipo de actividad física si eres corredor(a)
Desarrollar el hábito de correr tendrá un impacto generalizado sobre tu cuerpo, a menudo de formas inesperadas. Por ello, aunque …
¿Cómo fomentar el movimiento y evitar el sedentarismo infantil?
El sedentarismo infantil se ha vuelto una preocupación creciente, sobre todo por el aumento del tiempo frente a pantallas. Promover …
Régimen de ejercicio que incluya tres tipos de movimiento, ¿la mejor opción para tu corazón?
Todas las formas de actividad física, incluso en pequeñas dosis, pueden marcar la diferencia. No obstante y según un artículo …
¿Cómo medir la intensidad de tu caminata?
Una forma de medir la intensidad de tu caminata es usar un rango objetivo de frecuencia cardíaca. Esto funciona de …
¿Por qué incluir ejercicios de desarrollo muscular junto con ejercicio aeróbico en tu rutina semanal?
Incluir ejercicios de desarrollo muscular en tu rutina semanal posee un efecto sinérgico con el ejercicio aeróbico, lo que puede …
Natación, ¿por qué es un ejercicio excelente para perder peso?
Los expertos estiman que una persona de 65 kg quema aproximadamente 9 calorías por minuto nadando en estilo crol o …
Aromaterapia y ejercicio, ¿cómo ayudan a manejar la ansiedad?
-Aromaterapia Algunas investigaciones sugieren que la aromaterapia puede ayudar a aliviar la ansiedad en algunos entornos. Los profesionales y seguidores …
Beneficios para la salud cardiovascular de hacer burpees
Pese a su peculiar nombre, y a que quizás no son tan conocidos como las flexiones o las sentadillas, los …