La menopausia trae consigo diversos sÃntomas que afectan la calidad de vida de muchas mujeres, entre ellos los sofocos. El uso de la medicina complementaria y alternativa ha sido una solución por años; bajo esta premisa, la soya se lleva la medalla de oro, pero ¿qué opina la ciencia?
Los fitoestrógenos son sustancias vegetales que se encuentran en algunos cereales, vegetales y legumbres. Estos pueden funcionar en el cuerpo para compensar la falta de estrógeno que se produce en el perÃodo de la menopausia.
Muchos productos con soya son buenas fuentes de fitoestrógenos. Las isoflavonas extraÃdas de la soya son los fitoestrógenos más utilizados por las mujeres en búsqueda de alivio de los sÃntomas de la menopausia.
De acuerdo con diversos estudios cientÃficos, el consumo diario de proteÃna de soya puede disminuir moderadamente la frecuencia y la gravedad de los sofocos en algunas mujeres con menopausia. De igual forma, tomar extractos concentrados de isoflavonas, podrÃa tener efectos similares.
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¡La ciencia lo confirma!
- Una investigación sugiere que tomar un extracto de isoflavona de soya que proporcione 60 mg de isoflavonas 2 veces al dÃa es comparable en eficacia a los estrógenos conjugados (medicamentos).
- También se ha investigado el efecto de la soya en otros sÃntomas de la menopausia. ¿El resultado? Consumir isoflavonas de soya (de 40-161 mg al dÃa) reduce los niveles de glucosa e insulina en la sangre (con mejoras generales en la resistencia a la insulina). Además, reduce la depresión y mitiga el aumento de peso, sÃntomas tÃpicos de la menopausia.
Considera que no todos los productos de soya contienen la misma cantidad de proteÃna. Existe una diferencia entre los suplementos de soya en forma de tabletas o cápsulas y los productos de proteÃna de soya.Â
Si tienes dudas, consulta a tu médico. Sólo un experto puede asesorarte sobre la alternativa que más le conviene a tu cuerpo.
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