La psicoterapia suele ser llamada terapia de conversación debido a que se basa en conversaciones que las personas tienen con un psicoterapeuta, psiquiatra, terapeuta o consejero capacitado.
En un ambiente confidencial, tú y tu terapeuta discuten las partes de tu vida que te gustaría mejorar. Sin embargo, hablar es simplemente una vía para discutir una gran variedad de experiencias, en un esfuerzo por poder aprender más de ellas.
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Con base en lo anterior, la mejor manera de aprovechar al máximo la psicoterapia y lograr buenos resultados es estar completamente abierto(a) al proceso. Algunos consejos que puedes poner en práctica para que la terapia sea lo más efectiva posible incluyen los siguientes:
- Confía en tu terapeuta.
- Sé abierto(a) respecto a tus problemas actuales.
- Haz cualquier tarea que te asignen.
- Sé paciente durante el proceso.
- Concéntrate en las metas que te gustaría alcanzar.
Recuerda que hallar al terapeuta adecuado es una parte muy importante del proceso, y no es raro que las personas prueben con varios terapeutas antes de decidirse por el correcto.
Fuente: Healthline
