Si bien los desencadenantes de un ataque de migraña pueden ser muy personales, es más probable que ciertos alimentos o ingredientes alimentarios desencadenen un ataque en comparación con otros. Estos pueden incluir:

  • Bebidas alcohólicas o con cafeína
  • Aditivos alimentarios, como nitratos (un conservante en carnes curadas), aspartamo (un azúcar artificial) o glutamato monosódico (MSG)
  • Tiramina, que se encuentra naturalmente en algunos alimentos

La tiramina también aumenta cuando los alimentos se fermentan o envejecen. Estos incluyen alimentos como algunos quesos curados, chucrut y salsa de soya. Pero la investigación en curso está analizando más de cerca el papel de la tiramina en las migrañas, ya que podría no ser un desencadenante tan grande como se pensaba anteriormente.

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Otros desencadenantes de ataques de migraña pueden variar y parecer aleatorios, como por ejemplo:

  • Desencadenantes hormonales en personas que nacieron mujeres
  • Estrés
  • Ansiedad
  • Excitación
  • Mala calidad del sueño
  • Ejercicio extenuante (si no se realiza con frecuencia)
  • Luces brillantes
  • Cambios en el clima
  • Medicamentos de terapia de reemplazo hormonal

Llevar un diario de cuándo ocurren los ataques de migraña puede ayudarte a identificar tus factores desencadenantes personales.

 

Fuente: Healthline