Aunque los efectos secundarios de no dormir lo suficiente se conocen bien desde hace mucho tiempo, ahora los científicos se encuentran investigando las consecuencias para la salud asociadas con dormir muchas horas.
Es posible que estés durmiendo horas de más si te das cuenta de que requieres más de 8 a 9 horas de sueño de manera regular, y tal vez necesites siestas adicionales a esta cantidad.
Dormir demasiado puede provocar muchos de los mismos efectos secundarios que dormir muy poco, pero los principales incluyen los siguientes:
- Depresión
- Irritabilidad
- Problemas cardiovasculares
Sin embargo, dichos efectos no siempre pueden atribuirse al hecho de dormir demasiado. El exceso de sueño que necesitas podría ser un signo de una condición de salud subyacente relacionada.
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Algunas de las posibilidades incluyen:
- Ansiedad
- Depresión
- Apnea del sueño
- Enfermedad de Parkinson
- Diabetes
- Cardiopatía
- Obesidad
- Trastornos de la tiroides
- Asma
RECUERDA: El mejor momento para ir a dormir por la noche es un período de tiempo en el que puedas lograr la cantidad de horas de sueño recomendada para tu grupo de edad.
Puedes determinar la mejor hora para acostarte según tu horario y en función de a qué hora debes levantarte por la mañana, contando hacia atrás 7 horas (el mínimo recomendado por noche para adultos).
Fuente: Healthline
