Probablemente hayas oÃdo hablar de la evidencia cientÃfica que respalda la idea de que ciertos alimentos pueden favorecer la salud cardÃaca. Pero ¿qué pasa con el cabello? A continuación te brindamos un panorama general al respecto.
Una revisión de 24 artÃculos realizada en 2020, que incluyó a más de 1,700 pacientes, sugirió que una dieta mediterránea rica en verduras crudas y hierbas frescas, asà como dietas ricas en proteÃnas y soya, podrÃa actuar como una terapia complementaria útil para la alopecia no cicatricial (pérdida de cabello que no afecta los folÃculos pilosos de forma permanente).
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Una investigación del año 2016 encontró que las mujeres que consumÃan dietas de bajo Ãndice glucémico ricas en carbohidratos complejos, vitaminas A, B y C, y minerales como el zinc y el magnesio podrÃan experimentar menos caÃda del cabello durante la menopausia.
Un pequeño estudio de caso realizado en 2019 con dos mujeres de 39 y 41 años sugirió que limitar el consumo de atún, rico en mercurio, podrÃa revertir la caÃda del cabello durante la menopausia temprana.
Y una revisión del año 2019 descubrió que las deficiencias de micronutrientes, como las dietas deficientes en biotina, vitaminas A y C, y zinc, podrÃan afectar la salud capilar.
Fuente: Healthline
