Los calambres en las piernas son extremadamente incómodos. No obstante, la buena noticia es que puedes seguir una serie de pasos sencillos para tratarlos.
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Por ello, a continuación te mencionamos algunas medidas que te permitirán tratar los citados calambres:
- Detén la actividad que provocó los calambres en las piernas: intenta sustituir la actividad por un ejercicio más suave como nadar.
- Aplica hielo en el área afectada durante 20 minutos varias veces al día: asegúrate de colocar el hielo en una toalla o usa una compresa fría para que no haya contacto directo con tu piel.
- Comprime el área con una venda elástica: esto es especialmente útil si se presenta hinchazón.
- Estira los músculos de la parte inferior de la pierna: esto puede ayudar a prevenir la inflamación y el dolor.
- Asimismo, tu proveedor de atención médica puede recomendarte medicamentos como antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Fuente: Very Well Health
