Las bebidas calientes como el té son una forma natural de aliviar una tos persistente. Esto porque hidratan el cuerpo, calman la garganta irritada y ayudan a expulsar la mucosidad.
Por ello, aquí te dejamos 3 excelentes opciones de té para lograrlo:
1. Té con miel
Tomar té con miel puede ayudar a aliviar la tos de forma natural. De acuerdo con un estudio, la miel consumida durante un máximo de tres días es más eficaz para aliviar la tos nocturna en niños que algunos medicamentos para la tos de venta libre. No obstante, recuerda que no se debe dar miel a niños menores de un año.
Para preparar té con miel, mezcla una o dos cucharaditas de miel en tu té caliente favorito. También puedes añadir un limón para darle más sabor.
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2. Té de raíz de regaliz
La raíz de regaliz, una hierba utilizada en la medicina tradicional china, tiene el potencial de detener el crecimiento de bacterias y virus. Contiene más de 300 flavonoides, que ofrecen beneficios antioxidantes y antiinflamatorios.
Aunque se requiere más investigación en humanos, un estudio en ratones descubrió que los compuestos del regaliz podrían reducir la frecuencia de la tos entre un 30% y un 78%.
Las mujeres embarazadas deben evitar la raíz de regaliz, ya que consumirla en exceso puede afectar sus niveles de presión arterial.
3. Té de jengibre
Este té, elaborado con raíz de jengibre, ofrece varios beneficios medicinales. El jengibre puede ayudar a fluidificar la mucosidad, así como a eliminarla de los pulmones. Un estudio en animales encontró que el extracto de jengibre redujo significativamente los ataques de tos, aunque se requiere más investigación en humanos.
Puedes comprar té de jengibre ya preparado o prepararlo tú mismo(a) dejando infusionar jengibre fresco en agua hirviendo durante unos 15 minutos. Eso sí, debes tener cuidado ya que el exceso de jengibre puede causar malestar estomacal, diarrea o acidez, además de que puede interactuar con medicamentos anticoagulantes.
Fuente: Very Well Health
