La fatiga puede presentarse con muchas condiciones distintas de salud física y mental. Algunas causas pueden ser graves. Es posible que puedas aliviar la fatiga con cambios en tu estilo de vida, como hacer ejercicio, llevar una dieta saludable y tener una rutina adecuada de sueño.
Si experimentas fatiga, tus actividades y otras elecciones de estilo de vida podrían ser la causa principal. Por ejemplo, la fatiga puede deberse a:
- Esfuerzo físico
- Falta de actividad física
- Falta de sueño
- Tener sobrepeso u obesidad
- Períodos de estrés emocional
- Aburrimiento
- Dolor
- Tomar ciertos medicamentos, como antidepresivos o sedantes
- Consumir alcohol de forma regular
- Usar sustancias adictivas
- Consumir demasiada cafeína
- No llevar una dieta nutritiva
Conoce más: Síndrome de fatiga crónica, ¿cuáles son sus complicaciones?
RECUERDA: La fatiga es un síntoma común de muchas afecciones médicas cuya gravedad varía de leve a severa. También es el resultado natural de algunas elecciones de estilo de vida, como la falta de ejercicio o una mala alimentación.
Si tu fatiga no se resuelve con un descanso y una nutrición adecuados, o si sospechas que es causada por una condición de salud física o mental subyacente, consulta a tu médico.
Fuente: Healthline
