La investigación sobre el trastorno de estrés postraumático (TEPT) después de un desastre o una crisis brinda permite inferir que habrá tasas elevadas de TEPT en las semanas, meses y años posteriores a la pandemia de COVID-19, asà lo señaló la doctora Shaili Jain, psiquiatra y autora del libro «La mente indescriptible: historias de trauma y curación desde el frente de la ciencia del TEPT».
Con base en lo anterior, la experta anticipa que el TEPT afectará principalmente a las siguientes personas:
- Las que han perdido a un ser querido. “No poder estar ahà junto a su cama es difÃcil. Los funerales no están sucediendo, asà que todas esas cosas que hacemos como sociedad para protegernos y superar el duelo no están presentes en estos momentos», indicó Jain.
- Sobrevivientes de COVID-19. La investigación muestra que hay muchos casos de TEPT en los sobrevivientes de la unidad de cuidados intensivos, ya que muchos pueden recordar haber pensado que iban a morir.
- Personas afectadas económicamente. «Sabemos que cuando estamos en una recesión y existe un alto Ãndice de desempleo, se acumula mucho trauma y, desafortunadamente, vemos tasas más altas de violencia familiar y violencia de pareja, y esa violencia puede contribuir al estrés postraumático», subrayó Jain.
- Trabajadores de primera lÃnea. Los trabajadores de la salud están continuamente expuestos a la muerte durante la pandemia, asà como a la amenaza de morir ellos mismos. Dicha amenaza también puede causar traumas en estos trabajadores esenciales.
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Consideraciones importantes
Jain enfatizó que el cambio es la única constante en estos momentos de incertidumbre, por lo que hay que aceptar la situación tal como es para poder lidiar con ella y evitar desarrollar un trastorno mental, como el TEPT.
«Sé flexible, no solo en tus acciones sino en tu forma de pensar. Si eres una persona a la que le gusta una rutina rÃgida o necesita saber que sus planes se llevarán a cabo de la manera que desea, este no es un buen entorno para ti. Hay una lÃnea muy fina entre la aceptación y la flexibilidad», asà que pon atención a esto, aconsejó la especialista.
Asimismo, si después de que la pandemia ya no sea una amenaza continúas teniendo niveles de estrés que te impidan trabajar o cuidar a las personas de las que eres responsable, o si tienes pensamientos relacionados con lastimarte a ti mismo(a) o a otra persona, debes buscar ayuda de un profesional de la salud mental a la brevedad.
VÃa: Healthline
