aguacateEl aguacate, también conocido como palta o avocado, es un fruto lleno de bondades. De acuerdo con la Comisión del Aguacate de California, medio aguacate aporta más de 20 nutrientes esenciales, como fibra, potasio y vitamina E y B.

A su vez, es rico en minerales —hierro, fósforo y magnesio—, ácido fólico, niacina y biotina. Además, no tiene colesterol ni sodio.

Si te interesa conocer las bondades de este fruto, sigue leyendo.

  1. Regula el colesterol

Ayuda a mantener a raya el colesterol malo, de acuerdo con un estudio realizado por la Universidad Estatal de Pennsylvania, en Estados Unidos.

El aguacate contiene grasa mono insaturada, micronutrientes y componentes bioactivos que desempeñan un papel importante en la reducción de los niveles de colesterol total en la sangre.

Conoce más: Un aguacate al día puede reducir el colesterol malo

  1. Combate las estrías

Gracias a sus grasas naturales y vitamina E, el aguacate es uno de los ingredientes más populares para el cuidado de la piel.

Según un estudio de la Universidad de California, el aguacate tiene más vitamina E que cualquier otro fruto, lo que permite una profunda hidratación.

Recomendación: Machaca la pulpa de un aguacate maduro y aplica con masajes circulares. Enjuaga con agua templada.

  1. Favorece la belleza del cabello

Los minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales del aguacate son ideales para hidratar y añadir brillo al cabello.

Recomendación: Cubre tu cabello con la pulpa de un aguacate maduro machacado, sobre todo las puntas. Deja actuar por 30 minutos y lava tu cabello como de costumbre.

  1. Combate los parásitos intestinales

Beber un té del hueso o la cáscara del aguacate en ayunas, durante tres o cuatro días, ayuda a deshacerse de las lombrices intestinales, de acuerdo con la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

  1. Ayuda a tratar la diarrea

De acuerdo con Natural Standard, es recomendable el uso de las semillas, hojas y corteza para combatir la inflamación del tracto gastrointestinal.

Recomendación: Hierve el hueso triturado de un aguacate, cuela y bébelo como agua de uso, varias veces al día.

 

Vía: Hola Doctor