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Los probióticos son un gran aliado para nuestra salud. Además de regular la flora intestinal y estimular el sistema inmunológico, tienen efectos positivos sobre los niveles glucémicos de la sangre, según diversos estudios. De igual forma, permiten reducir infecciones del sistema digestivo y urinario.

Aunque parezca sorprendente, cien trillones de microorganismos de más de 500 especies diferentes —aproximadamente— forman la microflora intestinal. Estas bacterias benéficas ayudan a evitar que los microorganismos patógenos produzcan daños al cuerpo, según un estudio de la Universidad de Harvard.

Otros beneficios son:

  1. Contribuyen al equilibrio de la microbiota humana, la cual tiene presencia colectiva de microorganismos en el intestino.
  2. Protegen contra la invasión de otros microbios patógenos. Sin bacterias en el intestino, las personas son más susceptibles a una colonización por agentes patógenos.
  3. Intervienen en el metabolismo energético, a través del cual las células del organismo pueden cumplir eficientemente su trabajo.
  4. Ayudan a sintetizar vitaminas y ácidos grasos, con el objetivo de nutrir a las células y mejorar la función digestiva.
  5. Son importantes para la respuesta inmune. Dicha respuesta incluye todos los procesos que nos ayudan a evitar enfermedades y a reaccionar contra halógenos y antígenos.

¿Dónde encontrarlos?

Recuerda que diversos productos contienen probióticos, como el yogur, el chocolate negro y los quesos blandos. Otros alimentos que favorecen la salud intestinal son: la papaya, la manzanilla, el plátano, la linaza y el té de regaliz. ¡Cuídate!

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Vía: Notimex