Prevenir las caídas es importante por varias razones. Las caídas pueden provocar lesiones que limiten tus actividades durante al menos un día.
Tales lesiones pueden ser muy graves para los adultos mayores. Algunos de ellos toman anticoagulantes, y los que se lesionan la cabeza requieren atención médica inmediata. Las caídas son una causa común de traumatismos craneoencefálicos.
Para algunas personas, el miedo a caerse puede llevar a una mayor restricción de las actividades, aumentando la debilidad y el riesgo de caídas. Este círculo vicioso, contraproducente para los esfuerzos por prevenir caídas futuras, puede resultar en la pérdida de independencia y una disminución de la calidad de vida.
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Por ello, a continuación te mencionamos algunas medidas que debes tomar para prevenirlas:
- Adapta tu hogar para evitar caídas.
- Haz pruebas de visión y audición.
- Sujétate de las barandillas cuando sea posible.
- Duerme bien.
- Quédate en casa en días de mal clima.
- Tómate tu tiempo para cambiar de posición, de acostado a sentado o de sentado a de pie.
- Habla con tu médico sobre cualquier mareo o somnolencia como efecto secundario de los medicamentos.
- Utiliza un dispositivo de ayuda para caminar si es necesario para mantener el equilibrio.
- Ten cuidado al caminar sobre superficies resbaladizas.
- Usa calzado antideslizante adecuado.
Fuente: Very Well Health
