diario dolores de cabeza.2Llevar un registro a manera de diario de los dolores de cabeza que sufres podría ayudarte a darle seguimiento a los síntomas, y determinar las posibles causas de tu dolor crónico.

El Centro Médico de la Universidad de California en San Francisco, EU, menciona que dicho registro debería incluir:

  • Fecha y hora de cada dolor de cabeza.
  • Duración de cada cefalea.
  • Actividades que precedieron al dolor de cabeza.
  • Alimentos y bebidas que se consumieron antes de que se estableciera la cefalea.
  • Tratamiento utilizado para controlar cada dolor, haya sido o no un medicamento recetado, un tratamiento herbal, u otro remedio.
  • Localización e intensidad de cada dolor de cabeza, y sus síntomas acompañantes como náusea o mareo.
  • ¿Cómo impacta en tu vida diaria cada dolor de cabeza?

No olvides revisar tu diario junto con tu médico, a fin de identificar factores desencadenantes o el patrón que siguen tus dolores de cabeza. Lo anterior puede ayudarte tanto a ti como a tu médico a diseñar un plan de tratamiento. Hallar los factores que desencadenan los dolores permitiría evitarlos.

La mayoría de las personas que experimentan dolores de cabeza pueden sentirse mucho mejor realizando cambios en su estilo de vida, aprendiendo técnicas para relajarse y, algunas veces, a través de medicamentos.

Los tipos de dolores de cabeza causados por tensión muscular son probablemente los más comunes, e incluyen haber tenido tensión en hombros, cuello, cuero cabelludo y/o mandíbula. A este dolor de cabeza se le denomina cefalea tensional.

 

Vía: HealthDay News, National Library of Medicine