El consumo de frutas es esencial dentro de una alimentación equilibrada y saludable. Si bien todas las frutas tienen nutrientes que benefician a nuestra salud, algunas aportan antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres, una de ellas es la piña.
Además de ser deliciosa, la piña es un fruto sano y nutritivo. Es una gran fuente fibra y enzimas buenas para el sistema digestivo. Sin olvidar que contiene vitamina C y otros minerales —como calcio y fósforo— que ofrecen al cuerpo una protección excelente contra los radicales libres.
Los radicales libres o toxinas son sustancias dañinas que atacan las estructuras celulares. Estos invasores pueden favorecer la aparición de diversas enfermedades, incluido el cáncer.
Otros beneficios
- Ayuda a combatir el estreñimiento. Gracias a su alto contenido en fibra, agrega volumen a las heces y mejora su tránsito, previniendo el estreñimiento. También normaliza la microbiota o flora intestinal.
- Funciona como diurético. Distintos estudios han concluido que la piña es ideal para eliminar líquidos retenidos en el organismo y lograr un vientre más plano. Además, contiene sustancias que estimulan los riñones y ayudan a eliminar las toxinas del organismo.
- Aliada contra la hipertensión. Una buena forma de combatir la hipertensión arterial es consumiendo una gran cantidad de potasio y una pequeña cantidad de sodio. Para ello, la piña se muestra como una práctica alternativa.
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Por si fuera poco, la piña se encuentra en la lista de alimentos con calorías negativas, es decir, aumenta la sensación de saciedad sin aportar calorías dañinas. Gracias a ello, ayuda a mantener y perder peso.
¿Qué estás esperando para incorporarla a tu dieta? Si tienes dudas, consulta a un especialista en nutrición. Recuerda que ningún remedio natural puede sustituir el tratamiento prescrito por un médico.
Vía: Hola Doctor
