Este DÃa Mundial de la Salud Mental es un buen momento para replantearnos nuestra estabilidad emocional y, en caso de ser necesario, pedir ayuda. Si bien existen muchos estigmas respecto a la depresión, la ansiedad, incluso a algo tan común como lo es el estrés, tener una buena salud mental es indispensable para mejorar nuestra calidad de vida.
Es importante entender que cada enfermedad mental tiene sus propios signos y sÃntomas. Si consideras que necesitas ayuda, dale un vistazo a estas señales.
- Cambios notorios en la personalidad, en los patrones de alimentación o de sueño.
- Incapacidad para afrontar los problemas de las actividades diarias.
- Ideas extrañas o exageradas.
- Exceso de ansiedad.
- Depresión o apatÃa prolongadas.
- Hablar o pensar en el suicidio.
- Abuso de sustancias.
- Cambios extremos en el estado de ánimo o ira excesiva, hostilidad o conducta violenta.
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Si detectas estos sÃntomas, date un respiro y considera la opción de acercarte a un especialista. Si bien muchas personas que tienen afecciones ligadas a la salud mental consideran que sus signos y sÃntomas son parte normal de su vida, el tratamiento adecuado puede cambiar por completo su manera de vivir.Â
Consulta a un especialista y deja a un lado la vergüenza. Con el apoyo adecuado, puedes identificar afecciones vinculadas con tu salud mental, asà como analizar las opciones de tratamiento, los medicamentos o la terapia. Recuerda que no estás solo.
VÃa: Mayo Clinic
