El lavado de manos es una de las maneras más efectivas para mantenerse saludable. Pero, ¿Por qué tanto alboroto? Porque después de haber tocado algo contaminado con virus o bacterias , sus manos dan un paseo libre de gérmenes en su cuerpo a través de los ojos, la nariz o la boca.
Aquí compartimos más información sobre el lavado de mano proporcionada por expertos.
¿Por qué es tan importante lavarse las manos?
En pocas palabras, lavarse las manos frecuentemente y a fondo ayuda a mantenerse sano. «Usted utiliza sus manos para tocar todo lo que te rodea, y es la manera más rápida de comunicarse gérmenes infecciosos», dijo Kevin Morano, profesor en el departamento de microbiología y genética molecular en la Escuela de Medicina de la Universidad de Texas. Algunas enfermedades comunes que se pueden transmitir a través de las manos son la gripe, el resfriado común y una serie de enfermedades diarreicas. ¿Recuerda el último virus estomacal que tuvo? Es probable que lo contrajo a través de sus manos.
El lavado regular de las manos con agua y jabón puede reducir las muertes por enfermedades diarreicas en un 50 por ciento, según estimaciones de los Centros de Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos.
¿Cómo se puede contraer un resfriado por no lavarse las manos?
Los gérmenes pueden vivir en objetos inanimados por un tiempo prolongado. Si toca superficies contaminadas, los gérmenes quedan en sus manos. Eventualmente, se tocará los ojos, la nariz o la boca, lo que da acceso a los gérmenes a su interior.
¿Dónde estás más probable recoger los gérmenes ?
“Al principio de la lista se encuentra el baño y todo lo relacionado con el baño”, dijo Morano. Cosas como teclados de computadoras, teléfonos y controles remotos pueden tener algunos gérmenes, dijo, pero la mayoría de las bacterias y los virus prefieren ambientes cálidos y húmedos, como una toalla de mano en el baño.
¿Cuál es la manera correcta de lavarse las manos?
«La manera correcta de lavarse las manos es con abundante agua tibia y jabón durante el tiempo que usted tenga paciencia para hacerlo, lo importante es tratar de hacerlo al menos de 20 a 30 segundos», dijo Morano. «Si usted puede cantar la canción del » feliz cumpleaños » dos veces, de haber lavado el tiempo suficiente».
¿Qué pasa con las uñas? ¿Es necesario el uso de un cepillo de uñas ?
Alison Pittman, un profesora de Enfermera y asistente en el Colegio de Enfermería de Texas A & M Health Sciences Center de Bryan, dijo que no es necesario un cepillo especial para limpiar debajo de las uñas. Sólo asegúrese de obtener el jabón y el agua debajo de las uñas, aconsejó.
¿Es importante la temperatura del agua ?
No, dijo Morano. Pero, si usted utiliza el agua que es demasiado caliente, es probable que no lave el tiempo suficiente. Es más importante la utilización de jabón por un período de tiempo más largo.
¿Es necesario usar jabón antibacterial ?
«Agua y jabón son una buena solución para las manos sucias», dijo Pittman. Cualquier jabón tiene ingredientes que rompen las células de las bacterias, causando su muerte, “y , si no hay jabón o agua disponible», utilice un desinfectante que tenga al menos el 60 por ciento de alcohol, a pesar de que estos productos no son tan eficaces si las manos están visiblemente sucias», dijo.
¿Algunos jabones limpian mejor que otros? Deben contener ingredientes específicos?
Cualquier jabón es bueno, dijo Pittman .
¿Un enjuague rápido sirve para algo?
Un enjuague rápido no limpia las manos. Más bien, dijo Morano, lavarse las manos durante un buen tiempo y con jabón es lo que deja sus manos limpias.
¿La exposición a algunas bacterias no se supone que es bueno, ya que se acumula resistencia?
«La exposición a pequeñas cantidades de gérmenes probablemente es bueno, pero no es seguro jugar con un tarro de salmonella «, dijo Morano. «Esa dosis es mayor de la que el cuerpo puede manejar”.
Lo que Morano quiere decir, es que nadie tiene que salir a buscar estar expuesto a los gérmenes. Todo el mundo encuentra a lo largo del día una cantidad significativa de microbios y el sistema inmunológico constantemente está siendo puesto a prueba. Por ello no es necesario agregar a esta carga el no lavarse las manos.
¿Se necesita lavar las manos después de la jardinería ?
Se recomienda lavarse las manos después de la jardinería, incluso si se utilizaron guantes, porque en algunas áreas de la tierra hay bacterias y parásitos.
¿Se puede enfermar por tocar a una mascota?
Morano señala que es probable que no se enferme cuando toca a su mascota, pero si toca a su mascota enferma y luego no se lava las manos antes de tocar a otra mascota, usted puede transferir los gérmenes de su mascota a otro animal y éste podría enfermarse.
¿Existe un límite que se considere “demasiado” para lavarse las manos?
En realidad no, dijo Pittman. Pero, si usted está en un trabajo como el de enfermería, donde tienes que lavarte las manos muchas, muchas veces al día, su piel puede quedar seca e incluso puede agrietarse, dijo. Y Morano agregó que una grieta en la piel es «como una autopista de microbios”, que da acceso directo a gérmenes a su cuerpo desde las manos.
Para contrarrestar esto, Pittman recomienda usar jabón hidratante y también la aplicación de una loción humectante varias veces durante el día. «Está bien que se aplique loción después de lavarse las manos, pero usted todavía tiene que lavarse las manos en los momentos recomendados», dijo.
¿Cuándo es importante lavarse las manos?
Ambos expertos dijeron que es crucial para lavarse las manos cada vez que utilice el baño y definitivamente antes de empezar a cocinar o hacer cualquier tipo de preparación de alimentos. Lavarse las manos durante la preparación de los alimentos es particularmente importante cuando se trabaja con la carne cruda, aves o huevos. Si usted está cuidando de alguien que está enfermo, asegúrese de lavarse las manos más de lo que haría normalmente, y lávese las manos después de cambiar un pañal, dijo Pittman. Cuando usted está enfermo, lavarse las manos después de estornudar o toser en sus manos. Y lávese las manos después de tomar la basura, dijo. También lave las manos después de la alimentación de los animales domésticos o darles golosinas, así como después de limpiar los desechos de mascotas.
“No tenga pena de preguntar a alguien que esté cuidando de usted o de un ser querido si se ha lavado las manos”, señaló Pittman, incluyendo a los médicos y otros proveedores de atención de la salud.
Vía: Health Library
