Si tienes enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) y padeces sobrepeso u obesidad, tu médico puede sugerirte que pierdas peso para reducir tus síntomas de ERGE. Tu doctor también puede recomendarte un plan de alimentación saludable para ayudarte a perder peso.
Si muestras síntomas de ERGE por la noche o cuando estás acostado(a), comer al menos 3 horas antes de acostarte puede mejorar tus síntomas.
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Algunas personas con ERGE han descubierto que ciertos alimentos o bebidas desencadenan síntomas o los empeoran. Los alimentos y bebidas que comúnmente se relacionan con síntomas de ERGE, particularmente en personas con sobrepeso u obesidad, incluyen los siguientes:
- Alimentos ácidos, como cítricos y tomates
- Bebidas alcohólicas
- Chocolate
- Café y otras fuentes de cafeína
- Alimentos ricos en grasas
- Menta
- Comida picante
Habla con tu médico sobre tu dieta y los alimentos o bebidas que parecen aumentar tus síntomas. Tu doctor puede recomendar, reducir o evitar ciertos alimentos o bebidas para determinar si los síntomas de ERGE mejoran.
Fuente: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
