Todo el mundo produce gas como resultado de la digestión o de los procesos que se llevan a cabo en su sistema digestivo. La mayoría de las personas expulsan gases de 13 a 21 veces al día. Sacar gas por la boca se denomina eructar o eructo. El paso de gas por el ano lo conocemos como flatulencia. La mayoría de las veces el gas no posee olor, pero cuando puede apreciarse, se debe a que proviene de bacterias en el intestino grueso que liberan pequeñas cantidades de gases que contienen azufre.
El gas en el tracto digestivo proviene de dos fuentes: el aire que tragas y la descomposición de los alimentos no digeridos por bacterias en el intestino grueso. Ciertos alimentos pueden ocasionar gases. Los alimentos que los producen en una persona podrían no causarlos en otra.
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Con base en lo anterior, puedes reducir la cantidad de gas en tu tracto digestivo de la siguiente forma:
- Bebiendo mucha agua y bebidas no gaseosas
- Comiendo más despacio para tragar menos aire al comer
- Evitando los productos lácteos si tienes intolerancia a la lactosa
RECUERDA: Algunos medicamentos pueden ayudar a reducir los gases, así como el dolor y la hinchazón que estos causan. Si tus síntomas todavía te molestan, consulta a tu proveedor de atención médica.
