lesionesDebido al mal calentamiento previo a la práctica, entre 10 y 15% de los jóvenes sufren algún tipo de lesión, como distenciones musculares, esguinces, desgarres, fracturas, contusiones y lesiones del cartílago.

Las causas de una contusión obedecen a las prácticas inadecuadas, así como a la falta de equipamiento y malas condiciones del campo de práctica del deporte, según el subdirector médico de Medicina del Deporte del Instituto Nacional de Rehabilitación “Luis Guillermo Ibarra Ibarra”, José Gilberto Franco Sánchez.

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Para practicar un deporte es necesario ponerse en forma, a fin de obtener una base atlética física. También es importante practicarse un chequeo médico con el propósito de estar preparado para realizar ejercicio sin correr riesgo.

La rehabilitación empieza desde la atención en el campo, pues al ocurrir la lesión debe aplicarse, de manera inmediata, hielo en la parte afectada; vendarla, tomar antiinflamatorios y analgésicos.

Para Franco Sánchez, la mayoría de las lesiones termina por sanar en 10 o 15 días, aunque una contusión atendida dentro de la siguiente hora después del accidente ayuda en la recuperación hasta en un 40 por ciento.

Se recomienda que jóvenes y adultos utilicen el equipo adecuado y presten atención a otros factores de riesgo, como el mantenimiento del campo de juego, la apropiada supervisión por parte de los entrenadores, el calentamiento previo y el descanso entre competencias.

También es importante beber suficientes líquidos y llevar una alimentación apropiada. Los jóvenes que practican deporte recreativo o formativo deben consumir frutas, proteínas, verduras y carbohidratos, según los expertos.

 

Vía: Notimex